dolor-de-cabeza

Está demostrado que muchos dolores de cabeza se pueden paliar con la intervención de un fisioterapeuta

Muchos de los pacientes que acuden a centros de fisioterapia llevan sufriendo desde hace años dolores crónicos de cabeza que les incapacita realizar sus quehaceres del día a día. Muchos de ellos llevan sufriendo dolores graves y punzantes que nos les permite realizar una vida cotidiana normal y, aunque están sometidos al tratamiento de fármacos y bajo la supervisión de un neurólogo, no encuentran la solución efectiva a su dolencia.

La pregunta más frecuente que nos formulan los pacientes con dolores crónicos de cabeza al aterrizar en un centro de fisioterapia es si su dolor va a disminuir o va a desaparecer por completo, la respuesta es sí, aunque obviamente depende siempre de los casos.

La razón por la que puedo afirmar que un dolor de cabeza crónico puede desaparecer con la ayuda de un fisioterapeuta profesional como, por ejemplo, fisioterapeutas en Madrid, es porque en muchas ocasiones el dolor de cabeza se origina en las cervicales, es decir, contracturas, malas posiciones que han causado dolencias severas en esa zona o ejercicio de peso mal realizados.

Del mismo modo, también puede ocurrir que un dolor de cabeza lo origine un problema de espalda, como puede ser una escoliosis. Por ese motivo, acudir a un centro de fisioterapia para corregir problemas en lumbares, espalda o cervicales nos puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza y a largo plazo prevenirlos y hacer que desaparezcan.

A través de las pautas de un fisioterapeuta podemos, además, seguir una postura saludable con el fin de evitar en el futuro recaídas que no vuelvan a perjudicar a nuestra zona del tronco y cabeza.

Normalmente, los fisioterapeutas recomiendas cuidar la postura y realizar una serie de ejercicios para controlar la respiración y el tono muscular.

sueño reparador

¿Sueño reparador o simplemente horas con los ojos cerrados?

Muchos de los dolores de cabeza, cuello y espalda que tenemos son provocados por las posturas equivocadas que adoptamos a la hora de dormir. Descansar cada noche de forma adecuada es necesario para mantener un buen estado de salud, evitar dolencias y disfrutar de un bienestar físico y emocional.

Educarnos a dormir bien es obligatorio si queremos gozar de salud plena. No es lo mismo descansar y reparar el sueño que simplemente dormir. Cuando al día siguiente una persona se levanta de la cama con molestias por las articulaciones, contracturas, malestar y sin energía quiere decir que su sueño no ha sido reparador y que debe, inmediatamente, cambiar sus hábitos de sueño adoptando una postura que le permita relajarse, eliminar estrés y reposar profundamente.

Si eres una persona a la que le cuesta dormirse por las noches, tienes problemas para relajar los músculos y no sabes adoptar una higiene postural  lo más recomendable es que acuda a Pilates en Madrid,  es un centro de Pilates dirigido por fisioterapeutas, para que puedan modificar tus costumbres en la cama, corregir tu postura y ayudarte a relajarte para evitar futuras anomalías en el cuerpo.

Las posturas más recomendables a la hora de dormir

La mejor postura para dormir es la de lado porque previene los problemas de espalda y cuello. Asimismo, favorece a la correcta respiración lo que evita ronquidos y sueños pesados. También destacar que esta posición contribuye a que se eviten hematomas y fluya la sangre por el cuerpo y beneficia  positivamente a la digestión.

Dormir boca arriba no es la forma más aconsejable  ya que esta posición favorece la mala respiración y, por lo tanto, provoca ronquidos, lo que perjudica seriamente la calidad de las horas de sueño. Sin embargo, si tu espalda es muy recta y duermes con una almohada debajo de los pies puede llegar a ser una postura muy beneficiosa.

Postura que debes evitar a la hora de dormir

Dormir boca abajo es la posición menos recomendable y más nociva para la salud ya que durmiendo así modificamos la curvatura de la columna y mantenemos el cuello girado durante horas lo que ocasiona numerosas contracturas musculares y problemas de cuello que a la larga provocan severos dolores de cabeza.

reciclar contenidos

Trucos para aprovechar contenido

Si te dedicas a la gestión de contenidos sabrás lo difícil que resulta crear un contenido de calidad que suscite interés a la audiencia. Por eso, cuando se escribe uno que parece que funciona, despierta interés entre el público y logra motivar a los usuarios cuesta asumir que el periodo de vida de ese artículo va a ser muy breve.

¡Asumámoslo todos! La esperanza de vida de un post es Internet es mínima a no ser que consiga posicionarse en los primeros resultados de búsqueda y, por lo tanto, reciba importantes visitas diarias. De no ser así, nuestro artículo, por muy bueno que sea, morirá en un par de días, aunque siempre podemos optar por la opción de dar la brasa en redes sociales, lo cual, no es una buena idea.

Por lo tanto, si hemos creado un artículo del cual estamos muy orgullosos y no queremos que su ciclo de vida sea limitado y dure únicamente 2-3 días podemos optar por reciclar el contenido cada x tiempo. ¿Qué significa reciclar el contenido? ¡Toma nota!

Existen un sinfín de formas de aprovechar un contenido ya publicado pero sólo te vamos a citar aquellos trucos más provechosos:

1.- Actualizar la información de un artículo  ya publicado y cambiar la fecha. ¿Con qué nos referimos con esto? Puedes coger un texto que publicaste, por ejemplo en el mes de octubre, modificar algunos datos, ampliar la información, añadir más párrafos de interés e, incluso, crear una infografía nueva para ese mismo artículo. A continuación, modificas la fecha del contenido por la actual y  la publicas.

2.- Otra forma sensata de reciclar contenido de calidad es creando un post nuevo y enlazando aquellos artículos viejos que en su día despertaron interés a la audiencia.

3.- Por último, si quieres aprovechar tu contenido es una buena idea que hagas un artículo recopilatorio de los mejores artículos publicados y envíes enlaces a aquellos posts que quieras que el público visite ;)

¿Qué te han parecido estos trucos para aprovechar contenido? ¿Te han parecido útiles?

consejos para bloggers

8 Consejos para bloggers

Si tu objetivo es conseguir más visitas en tu blog a continuación te voy a dar una serie de consejos básicos y muy necesarios para llevar a cabo tus sueños como blogger ;) ¡Presta atención!

1.- Investigar a tu público. Sí, ya sé que esto se repite una y otra vez en todos los blogs pero es un paso necesario para intentar lograr aumentar las visitas en el blog. Antes de comenzar a escribir cualquier artículo que se te venga a la cabeza es necesario tener bien claro a qué tipo de audiencia te diriges. ¿Un público joven? ¿Adulto? ¿Femenino? ¿Masculino? ¿Con qué tipo de intereses?

2.- Documentación. Para escribir un buen artículo es necesario recopilar mucha información de diferentes fuentes, ya sea de libros, páginas web de referencia o blogs de la competencia. ¡Cuanta más información consigas reunir más completo será tu post!

3.- Realizar un borrador. Antes de ponerse a redactar un post es necesario tener bien claro lo que se va a escribir, para ello, realizar un borrador y visualizar mentalmente la estructura del artículo es una buena idea.

4.- Aportar datos interesantes. Es preferible escribir un post bueno en el blog que 10 malos y de penosa calidad. Para que un artículo resulte interesante para los lectores tiene que aportar información valiosa y profundizar sobre alguna materia.

5.- Incluir imágenes para dinamizar la lectura. No se te olvide nunca que una imagen vale más que 1.000 palabras. Si no quieres que tu público se aburra leyendo toda aquella información que tienes que contar, recuerda siempre incluir imágenes, vídeos e infografías que aporten valor a tus palabras.

6.- Incluir enlaces para aumentar la información y mejorar el seo. Añadir enlaces internos y externos es un complemento ideal para mejorar el posicionamiento orgánico del blog y, también, para completar el contenido del post.

7.- Incluir palabras clave a lo largo del texto pero… sin abusar. Si queremos destacar algunas keywords importantes a lo largo del artículo es importante hacer hincapié en determinados términos, eso sí, nunca podemos olvidar que no hay que sobre-optimizar los textos ya que si abusamos del uso de palabras clave podemos caer en una penalización de Google.

8.- Revisar la ortografía. No hay nada peor que escribir un post lleno de faltas de ortografía. Si no quieres que tus visitas huyan nada más haber aterrizado en tu web procura no cometer errores de gramática.

Espero que estos consejos básicos para bloggers te sirvan y… ¡ya sabes! ¡A ponerlos en práctica!

eyetracking

Estudiando eyetracking en el caso Bavaria

¿Qué es eyetracking?

El eyetracking es método que consiste en seguir los movimientos oculares de una persona o usuario para determinar qué mira, qué ve y a qué tipo de mensajes presta más atención. Esta técnica tecnológica de seguimiento de los ojos permite obtener información muy interesante sobre los comportamientos de un cliente o internauta en una página web.

El eyetracker funciona lanzando una serie de rayos infrarrojos a los ojos de quien ha accedido a una página web y facilita a los webmasters un mapa de calor donde se muestra con colores cálidos los elementos a los que un usuario prestó más atención.

El eyetracking está catalogada como una herramienta imprescindible para estudiar el comportamiento de los visitantes en una página web, extraer conclusiones sobre la usabilidad de una página y examinar qué tipo de mensajes atraen más a los usuarios.

El eyetracking se utiliza por las empresas de marketing online para obtener información respecto algunas preguntas claves que como difusores de mensajes nos planteamos:

  • Qué tipo de información llama la atención a un usuario
  • En qué elementos se fija primero un usuario al acceder a una web
  • Por qué hay aspectos que resultan totalmente invisibles para algunos internautas
  • Qué le atrae a un usuario de una web
  • Qué intenciones tiene un usuario en una web
  • Dónde se debe situar los contenidos de valor

Caso Bavaria

A través del estudio obtenido por la técnica eyetracking se pudo observar el fallo tan grande que cometió la empresa Bavaria al lanzar su nuevo producto al mercado. La empresa de cosmética natural cometió un fallo garrafal, es decir, el de comercializar el producto desde su punto de vista sin tener en cuenta al cliente.

Para aquellos que no recordéis lo sucedido, hace ya tiempo Bavaria decidió promocionar su nueva crema anti-arrugas en la que destacaba como valor positivo que estaba compuesta con productos de origen natural, en particular veneno de abeja. Lo que intentaba destacar en su campaña publicitaria como un aspecto positivo, es decir, una crema con únicamente componentes naturales causó el efecto contrario ya que los usuarios percibían la palabra “veneno” como algo negativo.

El problema de la nefasta campaña publicitaria y del poco número de ventas  del artículo se pudo comprobar mediante el uso del eyetracker.

Las 10 mejores recomendaciones para escribir un artículo para el blog

  1. Consultar aquellos temas que más suscitan interés entre los usuarios en ese nicho de mercado y seleccionar el argumento.
  1. Investigar a la audiencia y conocer qué esperan encontrar en el blog. Recopilar información acerca del comportamiento del público objetivo, sus gustos, intereses, su forma y hora de acceder a la web, las páginas qué visitan.
  1. Analizar con detalle si la competencia ha escrito sobre ese determinado tema que has seleccionado. De ser así, observar cómo lo ha enfocado y en qué modo lo puedes orientar tú para destacar de forma diferente.
  1. Obtener información y documentación necesaria para escribir acerca del tema que hemos elegido. Es muy importante escribir únicamente acerca de un tema del que manejamos y conocemos, de no ser así, el usuario sentirá que la información que está leyendo carece de sentido y de interés.
  1. Realizar un esquema sobre las ideas principales que vas a plasmar en el artículo.
  1. Crear una estructura sencilla que resulte atractiva para el usuario, es decir, primero empezar nombrado las ideas principales, después aquellas secundarias y terminar por citar las conclusiones.
  1. Otorgar importancia a la escritura comprensible, legible y dinámica.
  1. Escribir únicamente cuando se tenga verdaderamente algo que contar, se sienta una persona inspirada y se encuentre en un hábitat agradable. Jamás se debe escribir por obligación o simplemente por rellenar un post más en un blog. ¡Escribir forzadamente resulta incómodo para los lectores!
  1. Cuidar la ortografía y revisar los textos para no herir a los usuarios con frases fuera de contexto. En muchas ocasiones una frase mal sonante puede provocar que un internauta que ha aterrizado en tu blog no vuelva nunca más.
  1. Ser tu mismo y escribir de con tu propio vocabulario, es decir, no pretender ser en tu blog una persona que no eres con el fin de pretender llegar a más personas. Si tu forma de redactar es esa… no la intentes cambiar.

Esperamos que estos consejos te sirvan y, no obstante, te dejamos un artículo muy interesante sobre cómo escribir un post para que consigas atraer mayor número de vistas en el blog :)

¿Qué es una landing page?

Una landing page es una página de aterrizaje. Estas páginas se construyen a conciencia para que los usuarios cuando ven un banner o enlace patrocinado y pinchen ahí accedan de inmediato a una página donde se les ofrece información de calidad.

Una landing page no tiene porque ser la página de inicio de una web. Por ejemplo, imaginemos que tenemos un herbolario online y queremos incentivar la venta de “cola de caballo”.  Para ello, seguramente la opción más adecuada sea realizar publicaciones en Adwords e, incluso, añadir algún banner en alguna web que hable de salud, dietética o alimentación.

La página de aterrizaje del usuario que pinche en nuestra publicidad sobre cola de caballo no puede ser nuestra página de inicio del herbolario online. Tendrá que ser una página diseñada a conciencia donde se destaque únicamente ese producto, si indiquen sus propiedades y, además, se facilite su compra.

¿Qué requisitos tiene que cumplir una landing page?

En primer lugar tiene que ser sencilla, clara y destacar únicamente aquel producto/servicio que deseamos que cale en la mente del consumidor.

Asimismo, una landing page tiene que tener un diseño profesional, incluyendo elementos claves como textos concretos, un carrito de la compra, en caso de que nuestro objetivo sea vender, un formulario de contacto, si nuestra finalidad es obtener datos de contacto de los usuarios o una newsletter, si lo deseamos es que el internauta se suscriba a nuestro boletín mensual de la web.

En resumen, una landing page debe tener un diseño orientado a la conversión y, para ello, debemos contar con la ayuda de una empresa de desarrollo y diseño web que se encargue de insertar todos aquellos elementos necesarios y creíbles para incentivar a los usuarios a la compra.

 

fallos en diseño web

Fallos a la hora de desarrollar un proyecto web

A la hora de poner en marcha un proyecto online y elaborar una página web son muchos los errores que se cometen en cuestión de diseño y desarrollo web, sobre todo, si no se cuenta con la disposición de una empresa profesional en diseño web.

Entre los errores más frecuentes que suelen cometer los usuarios a la hora de realizar una página web podemos destacar los siguientes:

1.- Arquitectura de la información confusa y poco intuitiva

Cuando un internauta aterriza por primera vez en un sitio web, lo primero que hace es evaluar la web por su aspecto estético y, sobre todo, por la facilidad a la hora de encontrar la información necesaria. Los usuarios huyen de todos aquellos portales con demasiados datos, de páginas que presentan el contenido de forma desordenada e incomprensible y de aquellas páginas que no les resulta de fácil navegación. Por lo tanto, si quieres ganarte de primeras al visitante presenta una web intuitiva y simple.

2.- Tipografía legible y uso de colores adecuados

Siguiendo con el factor estético, si no quieres perder al usuario que te acaba de encontrar de manera orgánica en Internet no presentes un sitio web de difícil comprensión. Todas aquellas páginas que resultan complicadas de leer por el tamaño de la tipografía escogida, por la saturación de contraste de colores o por el exceso de fuentes utilizadas producen un rechazo profundo en el usuario. La tipografía y los colores juegan un papel importantísimo a la hora de desarrollar una página web.

3.- Saturar la web con publicidad

Otro elemento que produce rechazo en los usuarios es el uso excesivo de la publicidad en la web. Todas aquellas páginas con demasiados banners, ventanitas de publicidad flotantes y links de afiliación generan mucho enfado en los visitantes que entienden que la finalidad de ese sitio es únicamente vender, vender y vender.

4.- Colocar demasiado texto en la home

La home page debe ser siempre sencilla, intuitiva, atractiva y reunir, únicamente, aquella información necesaria para que el usuario entienda de qué trata la página web en la que acaba de aterrizar.

5.- Introducir un formulario de contacto/ teléfono

Por último, un elemento principal que se debe incluir siempre a la hora de desarrollar un proyecto web es un formulario de contacto o un teléfono para que el usuario que entre en la web pueda comunicarse, en caso de ser necesario, con el webmaster.

Elementos que aumentan la conversión en una tienda online

Si tienes un comercio electrónico y tu objetivo es incrementar el % de ventas en la red, aquí tienes una serie de pautas para aumentar la conversión.

En primer lugar, es necesario que incluyas en tu página web un teléfono bien visible y que no sea un 902, de esta forma, los usuarios tendrán modo de ponerse en contacto rápidamente con el dueño de la tienda para formular cualquier pregunta y resolver dudas.

Por otro lado, es importante facilitar siempre una sección de preguntas frecuentes donde respondas a los visitantes de tu web sobre inquietudes que les puedan surgir mientras navegan por la web o efectúan una compra. Entre las preguntas más comunes que se suelen formular los usuarios se encuentran las de los gastos de envío, gestión de devoluciones o fecha de entrega de los paquetes.

Implementando una sección de preguntas frecuentes en una nos ahorraremos mucho tiempo ya que no tendremos que estar contestando a cada llamada o email y repitiendo constantemente la misma información. Además, conseguiremos aportar más datos al usuario que accede a la web.

Otra funcionalidad imprescindible que hay que incorporar a la hora de realizar una web de una tienda virtual es listado de productos más vendidos. Los usuarios siempre se sienten más atraídos por adquirir aquellos artículos que más éxitos han tenido. Por lo tanto, facilitando una lista visible de los productos más comprados conseguiremos incentivar a la venta.

Un factor muy atractivo que aumenta la conversión en todas las páginas de comercios electrónicos que se implementa es la inclusión de testimonios. Añadir imágenes de las compras efectuadas por usuarios, su puntuación, voto o más sincera opinión sobre un determinado producto o servicio motiva a futuros clientes a la compra. Por ello, muchas tiendas online abogan por insertar colaboraciones con bloggers, para que éstas prueben los productos y dejen sus opiniones.

El éxito de los centros coworking está cada vez más en auge

Cada vez abren más centros de coworking en las principales ciudades europeas y del mundo. El éxito de estos espacios de co-trabajo se debe, fundamentalmente, a la nueva forma de entender las relaciones laborales. Con el auge de la crisis han surgido nuevos conceptos de trabajo, los jóvenes han decidido emprender buscando una alternativa al desempleo y formar parte del fenómeno co, es decir, del trabajo colaborativo.

Además, el triunfo de estos espacios se debe en gran parte a que autónomos, emprendedores y freelance han conseguido encontrar una ubicación donde poder desempeñar su idea de negocio a un precio asequible y sin necesidad de tener que invertir mucho dinero en una instalación profesional.

Los centros coworking aseguran una mesa de trabajo bien equipada, permiten el acceso libre a Internet y, además, disponen de una serie de salas y condiciones que en su conjunto hacen que el trabajo se desarrolle en un lugar serio. Todos los coworkers pueden reservar la sala de reuniones para recibir a sus clientes o proveedores, tienen disponibilidad para impartir cursos de formación y, asimismo, disponen de un área de descanso para almorzar o airearse de las tareas del día a día.

Otra de las grandes ventajas de los centros coworking, es que los miembros de la comunidad no tienen que preocuparse por pagar recibos de agua, calefacción, luz o incidencias de avería o reparación. El centro se ocupa del mantenimiento de todas las instalaciones, la única intranquilidad de los coworkers debe ser mantener a flote su proyecto.

También destacar que los espacios coworking están triunfando cada día más porque defienden las relaciones entre los miembros de la comunidad, es decir, fomentan las relaciones laborales para que puedan surgir colaboraciones de trabajo y así los coworkers puedan crecer desarrollando su negocio.

Para más información podéis consultar este centro de coworking ubicado en Zaragoza.